Susbaint
Tha aninntleachd tòcail Is e an comas a bhith ag aithneachadh, a ’tuigsinn agus a’ riaghladh na faireachdainnean agad fhèin, ann an dòigh gus ruitheam beatha cothromach a bhith ann a bhios a ’comasachadh dhàimhean le daoine eile, agus a’ cuimseachadh air amasan is cinn-uidhe às aonais an cunnart an leigeil seachad air sgàth èiginn chruaidh.
Tha am bun-bheachd co-cheangailte ri àrdachadh saidheans dàimhean daonna, a thòisich a ’nochdadh gu làidir san 20mh linn. Cha deach an abairt a dhèanamh mòr-chòrdte ach aig deireadh na linne le Daniel goleman, a bheachdaich air gnìomhachd na h-eanchainn ann an dòigh eile seach an fhear aithnichte, le ionadan tòcail fada ro na cinn reusanta a tha a ’mìneachadh an dòigh sa bheil mac an duine a’ faireachdainn agus a ’smaoineachadh. San dòigh seo, a rèir Goleman tha cumhachd tòrr nas làidire aig an ionad tòcail na tha fios gu bheil e a ’toirt buaidh air gnìomhachd iomlan an eanchainn.
Dè a tha inntleachd tòcail a ’ciallachadh?
Chan e am beachd a bhith a ’leasachadh inntleachd tòcail atharrachadh comas neach gus faireachdainnean a ghineadh, ach an ath-bhualadh orra, a bhios gu tric a’ toirt an aon bhuaidh no barrachd air beatha làitheil na an fhaireachdainn fhèin.
San dòigh seo, thathar ag ràdh gu bheil Chan eil daoine le eòlas tòcail àrd a ’fulang nas lugha de fhaireachdainnean àicheil no adhartach, ach tha e comasach dhaibh gach aon dhiubh a thomhas anns an tomhas cheart.
San fharsaingeachd, tha trì feartan ann a tha a ’dèanamh suas deagh thuigse tòcail:
- Comharrachadh fhaireachdainnean: Bidh fios aig daoine dè a tha iad a ’faireachdainn fad na h-ùine agus carson, agus san dòigh seo tuigidh iad nuair a tha na faireachdainnean sin a’ toirt buaidh air an smaoineachadh agus an giùlan aca.
- A ’riaghladh fhaireachdainnean: Stèidhichte air an tuigse sin, tha e comasach dhaibh smachd a chumail air na h-ìmpidhean aca no na h-ath-bheachdan sa bhad a tha an eanchainn ag iarraidh, a ’tomhas na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aca nuair a stadas an fhaireachdainn obann sin.
- Comharraich faireachdainnean dhaoine eile: Dè as urrainn dhaibh a dhèanamh dhaibh fhèin, tha iad comasach air a dhèanamh le feadhainn eile. San dòigh seo, faodaidh iad aithneachadh aig a ’mhòmaid nuair a tha neach eile troimh-chèile airson adhbhar air choireigin, agus san dòigh seo a’ dèanamh ceangal eadar na rinn iad agus an suidheachadh sin.
Mar as trice tha daoine aig a bheil na feartan sin daoine a tha cothromach gu sòisealta, a-muigh, sunndach agus a tha an àite dragh a ’faicinn dhuilgheadasan mar chothroman airson fàs is leasachadh.
A bharrachd air an sin, leis gum feum daoine a bhith gu tric a ’cur aghaidh air suidheachaidhean far a bheil a’ chiad bheachd cudromach (coinneachadh ri com-pàirtichean, agallamhan obrach), mar as trice tha inntleachd tòcail na phrìomh phuing anns na cùisean sin.
Eisimpleirean de Eòlas Emotional
Tha mòran de na rudan a chaidh a sgrìobhadh a thaobh fiosrachadh tòcail, ach tha cuid de stiùiridhean ann a dh ’fhaodas a bhith nan eisimpleirean, ceangailte ris na giùlan sin agus na dòighean air an leasachadh. Seo liosta dhiubh:
- Faodar eòlasan pearsanta a thoirt gu coitcheann do chàch, ach dìreach suas gu puing. Feumar dearbh-aithne gach aon a thuigsinn.
- Smaoinich mu na beachdan a thèid a thoirt sa bhad air faireachdainnean, feuch am mìneachadh agus ionnsachadh bhuapa.
- Tha e cudromach gum bi daoine leis a bheil misneachd agad na faireachdainnean a tha thu a ’faireachdainn a chur an cèill ann an dòigh chruaidh.
- Seachain luchd-brosnachaidh de mhothaidhean sònraichte: mar as trice faodaidh drogaichean, caffeine no drogaichean eadar-dhealaichte an dreuchd seo a choileanadh, a tha an aghaidh fiosrachadh tòcail.
- Bidh an eanchainn gu tric a ’dol thairis air fìor fhaireachdainnean le feadhainn eile: bidh daoine gu tric a’ fàs feargach gus nach cuir iad bròn an cèill. Is e a bhith a ’tuigsinn gu fìrinneach dè an fhaireachdainn a tha thu a’ faireachdainn aon de na puingean as àirde de eòlas tòcail.
- Tuig àite nam faireachdainnean anns a ’bhodhaig, agus na bi a’ breithneachadh gu bheil thu a ’faireachdainn dona no math mar rudeigin a bharrachd air na tha iad dha-rìribh: faireachdainnean thar-ghnèitheach.
- Cuir luach air buaidhean chàich, gun a bhith a ’dèanamh coimeas agus a’ tighinn gu co-dhùnaidhean airson do bheatha fhèin.
- Tha daoine le eòlas tòcail àrd comasach air gabhail ris na mearachdan a chaidh a dhèanamh agus mathanas a thoirt dhaibh, ach chan ann le seo a ’stad ag ionnsachadh bho na tha iad air a dhèanamh.
- Feumaidh daoine cuideachd a bhith comasach air na mearachdan aca aithneachadh, gun a bhith a ’tuiteam a-steach do narcissism far a bheil iad den bheachd gu bheil iad a’ dèanamh a h-uile dad gu math. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’lorg an cothromachadh.
- Is e àite a th ’ann gus àite a thoirt do eòlas tòcail ann an clann, agus gu sònraichte spòrs. Tha an call air call a tha aig a h-uile com-pàirtiche a ’toirt air an fheadhainn a bhuannaicheas a bhith comasach air tomhas gu soilleir dè a tha an fheadhainn a chailleas a’ faireachdainn. Bidh seo a ’leantainn air adhart ann an eacarsaich spòrs seann daoine, agus eadhon ann an suidheachaidhean mar agallamhan obrach.
