20 Eisimpleirean de bheathachadh organach agus neo-organach - Encyclopedia

Bhidio: Natural Remedy Against Viruses, Flu and Colds: With Only 3 Ingredients!

Susbaint

Seòrsan beathachaidh
An diofar eadar beathachadh organach agus neo-organach
Eisimpleirean de bheathachadh organach
Eisimpleirean de bheathachadh neo-organach

Tha anbeathachadh Is iadsan an seata de stuthan agus eileamaidean taobh a-muigh a ’chuirp a tha riatanach airson a ghnìomhan cumail suas: a’ faighinn lùth airson na diofar phròiseasan bith-eòlasach, a ’faighinn stuth airson fàs structarail agus airson càradh clò, msaa.

Cho fad ‘s nach eil na stuthan riatanach sin an làthair anns a’ bhodhaig (no nach gabh an toirt gu buil), feumar an toirt a-steach no a thoirt bhon àrainneachd.

A thaobh ceallan agus fàs-bheairtean aon-cheallach, tha seo air a choileanadh tro phagocytization de na h-eileamaidean a tha thu ag iarraidh no iomlaid air feadh an membran cealla (còmhdhail cealla). Anns na beathaichean beò as iom-fhillte, bidh e a ’tachairt tro bhith a’ faighinn a-steach biadh.

Seòrsan beathachaidh

Tha mòran sheòrsan de bheathachadh ann:

A rèir cho cudromach sa tha e. Luchd-beathachaidh riatanach agus neo-riatanach, is e sin ri ràdh, beathachadh a tha cudromach ann a bhith a ’cumail suas beatha agus nach gabh an co-chur a-steach don bhodhaig, agus beathachadh accessory a dh’ fhaodadh a bhith na sheòrsa de neach-ionaid.
A rèir an ìre riatanach de do chaitheamh. Seo againn macronutrients- pròtanan, gualaisg agus geir, a dh ’fheumar a chaitheamh gach latha ann am mòran; agus micronutrients, mar mhèinnirean agus vitamain, a dh ’fheumar a chaitheamh ann an dòsan beaga.
A rèir an gnìomh. Tha eadar-dhealachadh air a dhèanamh eadar beathachadh lùthmhor, a bheir seachad calaraidhean airson obrachadh an t-siostam beò; plastaig no structarail, a bheir an stuth riatanach don bhodhaig airson fàs no càradh sgeinean; agus riaghladairean, a leigeas le bhith a ’cumail suas homeostasis agus a’ cumail a ’chuirp aig na h-ìrean metabolism as fheàrr.
A rèir cò às a thàinig e. Luchd-beathachaidh organach agus neo-organach, is e sin, stuthan aig a bheil bunait gualain mar phrìomh eileamaid, agus feadhainn eile anns nach eil e.

An diofar eadar beathachadh organach agus neo-organach

Tha an eadar-dhealachadh bunaiteach eadar an dà sheòrsa beathachaidh sin a ’buntainn ris a’ cheimigeachd mholacileach aca: fhad ‘s a tha an beathachadh organach air a dhèanamh suas de stuthan air an dèanamh gu atamach bho charbon, haidridean, ocsaidean agus eileamaidean eile den aon seòrsa, an beathachadh neo-organach tha iad a ’tighinn bho mhèinnirean agus todhar monatomic meatailteach.

A) Tha, tha beathachadh organach a ’toirt a-steach a h-uile gualaisg, pròtainean, lipidean, olan riatanach, vitamain agus amino-aigéid riatanach, riatanach gus stuthan organach ùra a chruthachadh agus biadh a thoirt dha na h-innealan lùthmhor a tha ann an oxidachadh glùcois.

Fhad 'sa tha beathachadh neo-organach mar shalainn mèinnearach agus uisge.

Eisimpleirean de bheathachadh organach

Aigéid shailleil eileamaideach. Coltach ri Omega-3 no Omega-6, is iad sin olan geir nach urrainn don bhodhaig synthesis a dhèanamh ach a dh ’fheumas a bhith a’ dèanamh metabolism ceart de shiùcairean agus lipidean. Tha iad an làthair ann an cuid de ghràinean gràin iomlan, olan glasraich, cnothan sònraichte, ann an èisg ghorm (sgadan, bonito, tuna) agus ann am mòran de bhiadhan le beairteas fuadain.
Siùcairean. Coltach ri sucrose (siùcar bùird) no fructose (siùcar measan), mòran gualaisg tha iad nam pàirt de na beathachadh organach a bhios sinn ag ithe gach latha. Tha na todhar sin air an dèanamh le carbon, haidridean agus ogsaidean gu ìre mhòr, agus aon uair anns a ’bhodhaig bidh iad air an cruth-atharrachadh gu glucose (lùth sa bhad).
Fibre glasraich. Coltach ris an fheadhainn a tha an làthair ann an gràin, toraidhean cruithneachd, bran, toraidhean gràin slàn agus ann am measan mar bananathan agus ùbhlan, is e aon de na cruthan as cumanta de gualaisg iom-fhillte a bhios sinn ag ithe agus a tha gar beathachadh as motha le cùis agus lùth.
Pròtainean bheathaichean. Is e seo an t-ainm a bheirear air an fheadhainn a thig bho bhith a ’caitheamh feòil bheathaichean, ge bith an e feòil dhearg a th’ annta (bò, muc, camelids) no feòil gheal (cearcan, iasg). Is e seo aon de na stòran as pailte agus as luaithe de phròtainean agus lipidean airson mac an duine, ged nach eil e iomadh uair a ’riochdachadh a’ mhodail ithe as fhallaine (gu sònraichte a thaobh feòil dhearg).
Bhiotamain. Tha bhiotamain nan stuthan riatanach a dh ’fheumas a’ bhodhaig airson mòran phròiseasan homeostasis agus obrachadh àbhaisteach, ach nach urrainn dhaibh synthesis leotha fhèin. Mar sin feumaidh sinn an ithe ann am biadh. Tha liosta eadar-mheasgte agus mòr de bhiotamain ann, air an cruinneachadh ann an diofar bhuidhnean no bhuidhnean (B iom-fhillte, Bhiotamain C, msaa) agus an làthair ann an grunn stòran daithead, bho mheasan (citris airson vitimín C, mar eisimpleir) gu uighean.
Saillte. A dh ’aindeoin gu bheil cus caitheamh lipidean air a thighinn gu bhith na dhuilgheadas slàinte anns na h-amannan co-aimsireil, tha iad sin nam pàirt den bhodhaig mar lochan-tasgaidh lùth (bidh na triglycerides siùcair a’ fàs reamhar), bunaitean structarail (taic bho organan) no dìon (sreathan de lipidean a tha sin inslithe bhon fhuachd). Is e na stòran geir as pailte san daithead feòil bheathaichean agus biadh friogais no sàsaichean geir (leithid mayonnaise).
Amino-aigéid riatanach. A bharrachd air vitamain no olan geir, tha amino-aigéid riatanach don bhodhaig a dh ’fheumas sinn fhaighinn bho bhiadh. Tha uighean, mar stòr de phròtain bheathaichean, cuideachd nan deagh sholaraiche de amino-aigéid riatanach, nach eil dad nas motha na na breigichean bith-eòlasach leis a bheil iad air an togail. enzymes, pròtanan agus stuthan eile nas iom-fhillte.
Pròtainean glasraich. Tha legumes, gràinean, pònairean soighe agus mòran mheasan nan stòr math de phròtain glasraich, roghainnean eile an àite feòil ithe agus na geir shàthaichte cunnartach aice. Leis na pròtanan sin faodaidh an corp diofar phàirtean stuthan fhaighinn airson an fhad-ùine, leithid togail fèithean no fàs.
Gualaisgean. An stòr lùth sa bhad, aig a bheil oxidation a ’cumail a’ chuirp a ’dol agus a’ coileanadh a ghnìomhan. Tha gualaisg (gu h-àraidh feadhainn sìmplidh) co-cheangailte gu sgiobalta agus sa bhad, agus mar sin bidh iad a ’lasadh an teine ach gun a bhith ga chumail a’ losgadh airson ùine mhòr. Is e stòran cudromach gualaisg toraidhean buntàta, rus, arbhar agus cruithneachd.
Stuthan antioxidants. Tha mòran de bhiotamain, leithid E, agus stuthan organach eile den aon seòrsa, a ’toirt buaidh antioxidant a bhios a’ gleidheadh cheallan bho mhilleadh co-thaobhach analach agus a ’leudachadh am beatha. Tha iarrtas mòr air na h-eileamaidean antioxidant sin ann an dietetics co-aimsireil, oir tha iad a ’toirt cothrom dhuinn dèiligeadh ris na radicals an-asgaidh a chaidh a thoirt a-mach, mar eisimpleir, le bhith ag òl deoch làidir agus aig a bheil buaidhean truaillidh.

Eisimpleirean de bheathachadh neo-organach

Uisge. Cho sìmplidh ri sin, tha uisge na beathachadh neo-organach riatanach airson beatha, agus is e am fear as motha solventach aithnichte, a tha a ’dèanamh suas ceudad àrd (barrachd air 60%) de na cuirp againn. Faodaidh mac an duine mairsinn seachdainean gun bhiadh, ach gann làithean gun uisge òl.
Sòidiam. Tha am meatailt fìor ath-ghnìomhach agus pailt seo air a ’phlanaid gu dearbh a’ dèanamh suas ar salann cumanta (sodium chloride), agus tha pàirt bunaiteach aige anns a ’bhodhaig anns an homeostasis agus còmhdhail cealla (pumpa sodium-potasium) gus ìre alkalinity agus searbhachd na buidhne a chumail seasmhach.
Potasium. Is e seo aon de na salainn deatamach anns a ’bhodhaig, còmhla ri sodium agus magnesium. Is e aon de na electrolytes, is e sin, de na stuthan a tha ag iomlaid an neurotransmitters den phrìomh shiostam nèamhach agus tha sin a ’cuideachadh gnìomhachd fèithean, a’ toirt a-steach gnìomh cridhe. Is e stòr aithnichte de potasium bananathan (bananathan), measan citris agus gràinneanan.
Cailcium. Mèinnearach a tha an urra ri bhith a ’cruadhachadh cnàmhan agus an ìre neart aca, a bharrachd air mòran de phròiseasan metabolail eile, feumar calcium a chaitheamh anns an daithead làitheil tro bhiadh bainne no glasraich duilleach dorcha uaine, leithid spinach no asparagus.
Iodine. Tha Iodine gu math pailt anns a ’mhuir agus anns na beathaichean a bhios sinn a’ toirt a-mach às a ’chuan. Gu dearbh, mar as trice tha daoine le aileardsaidh ri maorach gu math aileirgeach ri iodine, eadhon ged a tha feum againn uile air airson obrachadh ceart an thyroid, a gland endocrine aon den fheadhainn as cudromaiche sa bhodhaig. Is e stòran glasraich (agus nas lugha alergenic) de iodine càl, caranas, buinneagan Bhruisealach.
Iarann. Tha cridhe na talmhainn agus deagh phàirt den rùsg aige air a dhèanamh bhon mhèinnear seo. Anns a ’chùis againn, tha sinn ga iarraidh ann an dòsan beaga gus an hemoglobin a thogail a bhios a’ giùlan fuil le ocsaidean gu cuibhreannan a ’chuirp, a bharrachd air airson todhar cudromach eile. Is e stòran iarann aithnichte anns an daithead feòil, uighean, measan tiormaichte, agus legumes tiormaichte.
Maids. Le dlùth cheangal ri calcium, tha an eileamaid seo a ’dèanamh suas mu 1% de chuideam iomlan neach, agus tha e na phàirt de na cnàmhan agus na fiaclan aca, a bharrachd air ceimigeachd eanchainn. Bidh an sùghadh a ’fàs ann an làthaireachd vitimín C no vitimín A agus faodar a shlugadh le bhith ag ithe iasg, cearcan agus toraidhean bainne, no cnothan.
Selenium. Chaidh mèinnear antioxidant, a tha ag amalachadh vitimín E, a sgrùdadh gu farsaing mar leigheas an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine agus mar leigheas a dh’ fhaodadh a bhith ann gus torrachas fireann a mheudachadh. Is e feòil is iasg na stòran caitheamh as fheàrr leat.
Manganese. Tha mòran de chomasan eanchainn agus eanchainn mar thoradh air oirean a ’mhèinneir seo, leithid cuimhne, lucidity agus cuideachd gnìomhan nach eil cho inntinn, leithid cinneasachadh hormonaichean gnè, co-cheangal vitimín E agus cinneasachadh cartilage. Tha e air a chuairteachadh gu farsaing anns a ’chruinne daithead, ach san fharsaingeachd, tha glasraich, feòil agus toraidhean bainne beairteach san eileamaid seo.
Magnesium. Salann mèinnearach air leth cudromach airson cothromachadh electrolyte na buidhne, còmhla ri sodium agus potasium. Tha e riatanach ann an còrr air 300 ath-bhualadh bith-cheimiceach anns a ’bhodhaig agus gheibhear e ann an salann mara, ach cuideachd ann an cnàmhan agus ann an dinamics lùth cealla.